Le journaling : une bonne habitude à prendre.

Parmi les bonnes habitudes à prendre pour 2023, je vous conseille le journaling.

J’en ai parlé en long et en large dans un article rédigé pour le Blossom Magazine (Canada) mais j’ai envie d’en parler ici également.

C’est une pratique que j’ai adoptée depuis 2015 environ et vraiment, je ne regrette pas un instant !

Pourquoi j’ai commencé le journaling ?

Je réalise en écrivant que ça fait déjà bientôt 10 ans que je pratique le journaling ! C’est dingue à quel point le temps passe !

Comme vous le savez, j’écris et j’aime ça. Je lis aussi pas mal de choses par ci par là et un jour, j’ai lu quelque chose à propos de cette pratique que je ne connaissais pas vraiment.

Evidemment, comme vous tous, j’avais déjà vu des choses sur les journaux intimes mais, je ne m’étais jamais dit que j’allais faire de même.

Commencer le journaling était pour moi un moyen de mettre par écrit des choses que j’avais faites afin de ne pas les oublier. C’était un petit moment dans ma soirée où je me posais pour me rappeler ma journée et les moments fort que j’avais pu passer.

Dit comme ça, ça parait génial et super simple mais dans la pratique…

Qu’est-ce qui est le plus compliqué ?

Honnêtement, tenir un journal n’est pas compliqué ! Il faut surtout trouver la forme qui convient le mieux à votre style de vie.

Personnellement, ce qui a été compliqué pour moi c’est surtout de trouver quelque chose qui répondait à mon besoin sans que je ne culpabilise.

Car oui, j’ai culpabilisé de :

• m’endormir sans avoir écrit
• Ne pas savoir quoi raconter
• Ne pas trouver les mots
• Ne pas être capable d’écrire de que je ressentais

Et c’est ça qui a été le plus difficile pour moi.

Qu’est-ce que j’ai testé ?

J’ai testé plusieurs manières de faire car en fonction des saisons, des besoins et des choses que j’ai voulu tester aussi… Je vous fais mon retour mais c’est très personnel, d’accord ?

1. Journaling de base

Quand j’ai commencé, je n’ai pas cherché à faire compliqué. Je me racontais ma journée, les choses que j’ai vécu et que j’ai ressenti. Simple, efficace.

2. Journaling élaboré

Et puis, vous connaissez votre soeur… J’ai décidé que c’était trop simple pour moi, alors, j’ai créé des rubriques :

• Ce qui s’est passé
• Ce que je retiens de bien
• Ce que je dois améliorer
• Ce que je voudrais faire pour passer une bonne journée le lendemain…

C’était complet, mais hyper rigide. Du coup, au bout de quelques mois, c’était plus une corvée qu’autre chose… Mais, je dois l’avouer, j’avais de vraies réflexions autour de mes journées, alors j’ai voulu garder ces choses.

3. Journaling multiplié

Comme c’était long de faire ça tous les soirs, je me suis dit que j’allais le faire le matin et le soir ?

Bah oui, ça me permettait de bien terminer la journée et de bien la commencer. Stylé, non ?

Et puis, pourquoi pas joindre l’utile à l’agréable ? Si on écrivait le soir en anglais ? 

Ahaha ! Oui, ici, c’est l’amélioration continue !

J’ai fait ça durant longtemps !! Mais en réalité, je culpabilisais beaucoup de ne pas toujours tenir mes objectifs à cause de la fatigue, du manque d’inspiration, des pannes de réveils… etc

Ce qui me convient aujourd’hui.

Aujourd’hui, je considère le journaling comme une aide qui me permet d’avoir un équilibre.

Je profite souvent de ce moment pour écrire à Dieu, lui dire par écrit ce que je ressens et ce sur quoi j’aimerais travailler.

Parfois j’écris des pavés, parfois j’écris juste que je suis fatiguée… Mais j’écris toujours. Le matin désormais car cela me convient mieux mais c’est ok de le faire le soir. 🙂

Le journaling, comme j’ai pu le dire ici, c’est selon les convenances. Il n’y a aucune obligation. Chacun fait comme il le désire, l’essentiel est que ça vous fasse du bien.

J’y ai trouvé un équilibre pour ma vie et ma vie chrétienne aussi. Alors je pratique…

Je le partage avec vous car ça peut vous aider, mais si ce n’est pas le cas, c’est okay.

Vous savez déjà, on est dans le partage et dans le love ici !

Stéfany Yang